Comment gérer son stress? Yoga, sport, relaxation…

Attention que le stress ne prenne pas toute la place dans votre vie. Vous vous sentirez on ne peut plus mal et votre entourage subira votre anxiété. Cependant, s’il est bien géré, le stress peut être stimulant. Je vous propose quelques conseils pour apprendre à gérer votre stress: La meilleure chose à faire est de relativiser, de positiver et de ne pas vous laisser submerger par des contrariétés. Prenez des distances face à tout ça, faîtes le vide,  vivez l’instant présent en vous faisant plaisir.…

Comment aider votre enfant à gérer son stress avant les examens ?

La période des examens va bientôt commencer (ou l’est peut-être déjà). Que ce soit pour le brevet, le bac ou les épreuves à l’université, votre enfant va passer des périodes très stressantes dans sa vie. Si vous le sentez très anxieux et qu’il vous fait part de ses doutes à réussir, voici quelques solutions simples peuvent l’aider à être plus détendu et confiant. Une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins L’alimentation joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du cerveau.…

Du magnésium pour un équilibre alimentaire et un bien-être de tous les jours

Le magnésium est un macro-élément essentiel à notre santé. Surtout connu pour ses vertus antistress, consommer des aliments avec du magnésium sert au bon fonctionnement de notre organisme. Les bienfaits du magnésium : Agissant sur l’équilibre nerveux, il calme la nervosité et l’anxiété. Ainsi, il vous permet de vous endormir plus rapidement et vous assure un bon sommeil. De plus, il aide à la fixation du calcium, également nécessaire à notre santé.…